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腰痛改善ブログ

2022/11/12(土)

発表、正しい歩き方お伝えします!

ホウオウ鍼灸整体院の院長ブログ, 坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛

 

 

こんにちは

東京都昭島市  ホウオウ鍼灸整体院の樋尾祐樹です

 

あなたは正しい歩き方ができていますか?

歩くのって分かっているようで分からないですよね

なので、簡単に正しい歩行ができる方法をお伝えします

 

まず、一番大事なことは目線です!!

 

下を見ながら歩くと必ず体は前傾になります

そして足が上げ辛くなるので、すり足になります

背中を丸めて足をすって歩いている人をよく見かけませんか?

でも、その人は自分がそんな歩き方をしているなんて気づいていないでしょう

あなたはどうでしょうか?

上を向いて歩いていますか?

よく歩き方で踵から着いてつま先から離すとか教えてもらったりするけど

むずかしく考えるとわけ分からなくなるので、目線を気を付けるのが重要です

あとは足の裏をなるべく行進をするように高く上げることです

【行進】は歩兵の兵隊さんが長い距離を歩くための訓練で行っていたものなので

歩く筋肉を正しく使うにはとても理にかなっています

これらの事を意識して歩く練習をしていけば正しい歩行を身に着けることが可能です

 

まとめると上を向きながら行進のように歩くことが正しい歩行のやりかたです

この歩き方をすると気分まで爽快になる気がしますよね

天気の良いときにこの歩き方をすると本当にポジティブになっていきますよ

腰や膝が痛い方 ネガティブな方

ぜひ、ためしてください

これができるようになると今後の人生も変わってきますよ

 

 

 

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